白米食べない生活【2週間経過】
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
白米食べない生活を始めて
２週間が経ちました。
今の心境や変化をお伝えします。
白米を食べなくなったことでの
メリットは
・外食時メニューの選ぶ時間が減る
・お米を炊く時間削減
・オートミールを初試食
・蕎麦を食べるようになった
デメリットは
・食べれるものが減った
・誰かと食事する時お店やメニューが
少し大変
まだ意志の力が働いているのか、
食べたい欲がありません。
お食事のメニュー選びが楽になったのは
今一番感動しています。
オムライスや親子丼など
ライスが使われているものは
食べないので
自然と選択肢から削除されます。
ハンバーグ定食 ライスなし
店員さんにびっくりされますが、気にしない笑
こんな感じで続けています。
お寿司は難しいけど、焼肉は行けます。
すき焼きも行けます。
食べれるモノやお店は考えないと
行けないですが
今までとは違う思考を使っているので
いい勉強です。
【不眠解消】寝る前にオススメのハーブティー
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
今日は寝る前にオススメのハーブティーを
ご紹介します。
寝る前に水分を取ると
寝ている間の脱水症状を防げ
質の高い睡眠に繋げてくれます。
ただしカフェインが入っていると
脳が覚醒に
逆に眠りづらくなってしまいます。
そこで寝る前に飲むと良い
ハーブティーを5つご紹介します。
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▼5つのハーブティー
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気分を落ち着かせ、
不眠症の緩和に効果があると言われている
5つのハーブです。
・パッションフラワー
・マジョラム
・ラベンダー
順番にご紹介します。
尚、妊娠中の方はお医者さんとご相談のうえ
接種してください。
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名前の由来はギリシャ語の
【大地のリンゴ】
からきています。
名前の通り甘いりんごの香りがします。
ヨーロッパでは不眠症、神経痛
の治療に使われていたそうです。
緊張、不安、イライラ
食べすぎ、リラックスしたい
そんなときにおすすめのハーブティーです。
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▼パッションフラワー
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【天然の鎮静剤(ちんせいざい)】
日本ではトケイソウとも言われます。
葉にアルカロイド、フラボノイドが
含まれており精神を安定させる働きがあります。
不安感、寝たいけど寝れない
頭痛、筋肉の強張り、
リラックスしたい
そんな時オススメのハーブです。
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▼マジョラム
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【幸福をもたらすハーブ】
食用や薬用として活躍してきました。
古代ギリシャでは防腐剤として使われたそうです。
神経をしずめる作用があるので
不安感や緊張感がある時
気持ちを落ち着かせたいときにオススメです。
また食用増進、毒素排出の効果もあります。
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▼ラベンダー
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【香りの女王】
名前の由来はラテン語の【洗う】です。
入浴剤や洗濯に使用して
香りをつけていたと言われています。
ラベンダーの香りは、独特の強い香があります。
この香りに
イライラ、不安感、頭痛、生理痛を
鎮める作用があるので
リラックスすることができます。
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【貴婦人のお茶】
ヨーロッパではこのように言われ、
人気のあるお茶です。
レモンに似た香りで、
酸味の中にかすかな甘味があります。
レモンバーベナには、
イライラ、うつ症状、不眠症を
和らげる効果があります。
また体を温め、気管支や鼻の炎症を
抑える効果もあるので、
風邪のひきはじめにもオススメです。
話を聞くコツ3選！スマホはしまい、会話は譲る
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
今日は3つの話の聞き方ポイントをお話しします。
初対面や誰かと会話するときに
注意する事を3つご紹介します。
1つ目はスマホはしまう
2つ目は会話は譲る
3つ目は沈黙を無理に埋めない
詳しく見ていきます。
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▼会話する環境を整える
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まず一つ目は
スマホはテーブルに置かないこと。
スマホがテーブルに置いてあるだけで
気が散ってしまいます。
画面で通知が見えてしまったり、
音が鳴ったりしていると
スマホに注意を持っていかれてしまいます。
カバンにしまうか
ポケットにしまい見えないように
しておきましょう。
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▼どうぞと言われても会話を譲る
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二つ目は、
会話が重なったときは
必ず譲ること。
相手が話したい事を話してもらい、
聞き役に徹します。
どうぞ、と言われても
あ、忘れちゃいましたので先にどうぞ
といって譲りましょう。
人は自分が話している時間は、
短く感じついつい
話し過ぎてしまいます。
なので会話を譲り相手の話を聞きくように
心がけましょう。
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▼沈黙は怖くない
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会話の途中で沈黙があると
何か喋らなきゃ、と焦りたくなりますよね。
ですが沈黙ができたとしても
少し待ってみます。
なぜなら相手がまだ話すことが
あるかもしれないし
考えながら喋っているので
少し間必要な人もいます。
その間を埋めてしまうと
相手の話を全部聞くことができません。
相手を焦らせてしまう可能性があるので、
会話の沈黙を恐れず
少し待ってみましょう。
以上、話の聞き方3つのポイントでした。
【後編】質問一覧！マッチングアプリ初めて会う時
どうも、てぃさんです。
今日はマッチングアプリで
最初に会った時に使える質問一覧を
記事にしたいと思います。
こちらは後編の記事です。
前編を見ていない方は、
先に前編を見てからこちらを読んでください。
→https://lamile.hatenablog.com/entry/2022/01/08/101517
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▼雑談から踏み込んだ質問へ
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ある程度雑談(前編)をしたら、
早い段階で踏み込んだ質問をしていきます。
上部だけの会話だと
印象が微妙で次につながりません。
自分の深い内容まで話した相手には
好印象を持ってもらえますので、
ある程度雑談が終わったら
下記リストの質問をしてみてください。
◇1小さい頃の夢はなんでしたか？
→なぜですか？
→どの辺りで現在の職業になろうと
思ったのですか？
→誰かきっかけになる人がいたのですか？
◇2付き合った人や仲良くする人に
自分のここは理解しておいてほしい
という事はありますか？
(モノにこだわりたいから
そこに理解がある人がいいとか、
朝が苦手だからゆっくり起きたいとか)
※前編◆3付き合った事がある場合は
その話を聞いてみても○
→前回アプリで付き合った人は
どのくらいの期間だったんですか？
◇3好きなタイプは？
◇4影響を受けた本とか映画はありますか？
◇5同窓会はありましたか？
○〇さんはどういう子供だったんですか？
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▼感情がでてくる質問をする
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相手の感情を引き出すことが
会話をしていく上で重要です。
例えば小さい頃の夢を聞くと
相手の人生を聞けたりします。
最初はパン屋さんだったけど、
高校の先生にすすめられて
都内の企業に入って今働いている。
こんな人生の流れを聞けることで、
ターニングポイントにどんな
感情があったのかが聞けます。
なぜパン屋さんになりたかった？
高校の先生とはどんな関わりがあった？
いまその仕事につけて楽しい？
そんな深いことを聞けると
一味違う会話になるんじゃ無いでしょうか。
いま目の前にいる人は
敵ではなく仲間です。
好奇心をもって会話することで、
お互いいい時間が
過ごせるのでは無いでしょうか。
今後も盛り上がった会話があれば
追記していきます。
【前編】質問一覧！マッチングアプリ初めて会う時
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
今日はマッチングアプリで
最初に会った時に使える質問一覧を
記事にしたいと思います。
長くなったので前後編にします。
私はマッチングアプリで婚約までしました。
色々あって今はフリーです。
先月から気合を入れて、
22年1月8日時点で5人の方と会いました。
全く話しが続かなかったり、
もう一軒行きましょう！となったり
この違いは会話の違いにあると思いました。
どこまで相手の事を深く知れるか
が大切です。
沈黙になったら、
この質問一覧を使って乗り越えていきましょう。
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▼会う目的はなんだ？
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まず会話の前に目的をちゃんと
整理しておいた方がいいです。
なぜなら沈黙になった時に、
目的があればそれに関する
質問ができるからです。
例えば、マッチングアプリで会う場合は
『恋人が欲しい』
恋人が欲しいからこの人と会っている
ちゃんとその認識があれば質問は
好きなタイプや恋愛事情、
その人のクセ、免許あるかとか
自分が付き合う時に気にすることを
聞いていけばオッケーです。
では質問一覧を見ていきましょう！
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▼質問一覧
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雑談はお食事頼むまでに終わらします。
お食事を頼んで、もしくは飲み物がきて
店員さんがしばらく来ないタイミングになったら
深い質問をしていきます。
雑談する
◆1おしゃれなお店ですね、
こう言うお店はよく來ますか？
→来る
いつ頃行かれたんですか？
どの辺りにあるお店ですか？
→来ない
普段はどう言うお店が多いですか？
◆2今日来る途中に
いつも乗り換えがうまく行かなくて
１本待つ電車に
スムーズに乗れたんですよ♪
〇〇さんはなにかいい事ありました？
(いい事を聞く、前半はその時の出来事)
→何か話してくれたら聞く
→ない
そうですよね。急に言われてもないですよね笑
今日一緒にご飯できたのも、
私は良い出来事です。ありがとうございます。
(次の質問◆3にいく)
◆3結構アプリの人と会ってますか？
ご飯はしてますか？
→はい。数名と会ってます
その中でこう言うお店よかったなってありますか？
今日どう言うお店にしようか迷っちゃって…
付き合った事は？
(ここの答えは後半に仲良くなったら深掘り)
→今日がはじめて
それは嬉しいです！
どんなきっかけでアプリやろうって
思ったんですか？
◆4服装オシャレですね。
普段どうやってお洋服選んでますか？
服を選ぶ時のこだわりってありますか？
→どの辺りで買ってますか？
◆5先週のお休みは何してましたか？
◆6今週のお休みは何する予定ですか？
(期間を絞って休日の過ごし方聞く)
→どんなことするんですか？
→どこでその情報手に入れたんですか？
→初めてですか？
◆7朝起きて絶対やる事はありますか？
◆8お仕事が終わって寝るまで
どうやって過ごしてますか？
◆9お昼はどう過ごしてますか？
(生活のスタイル、ルーティンを知りたい)
→何でそれやっているんですか？
(運動とか言われたら)
→何かきっかけがあったんですか？
→自炊しますか？
→好きな食べ物何ですか？
◆10なんてお呼びしたらいいですか？
周りの人からなんで呼ばれてますか？
◆11今ハマっていることありますか？
→いつから？
→きっかけは？
→どんな内容のもの？
→なんでそんなにハマっているの？
長くなってしまったので、
前後編にします！
次回はもう少し深く質問していきます。
感情表現が苦手なら英語がいいかも
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
今日は感情表現が苦手なら
英語学習で性格が変わりそう
と言うテーマでお話ししたいと思います。
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▼英会話体験レッスンした
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てぃさんは周りの友達から感情がないと言われます。
本当にすごいと思っていても
本当にすごいと思ってる？？興味なさそう
なんて言われる始末。
べつにそれでいいかと思っていましたが、
感情表現豊かな人に少し憧れはあります。
多言語を学ぶとそういう力が手に入ると聞き
英語体験レッスンを本日初めてしました。
日本人と2〜3分英語で話しただけですが、
感情表現が豊かになった気がします笑
なぜならてぃさんは英語は
中学生レベルしか分からないので
もちろん聞き取れるわけがない。
でも会話しないといけないので
顔の表情変えたり
ジェスチャーしたり
相槌を大げさに打ったり…
こんな事をしていると、身体が熱くなり
脇汗が大変なことになりました笑
大きな変化です。
ひとまずあと6回あるので、受講してみます。
何か変化があればまた記事にします。
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▼アクエスで体験学習しました
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→ https://aqu-es.co.jp/freetrialcampaigns2020/
今は終わってますが
体験レッスン開催しているみたいなので、
タイミング合えばどうぞ。
やりたいことが見つからない【辞めることを探す】
どうも、てぃさんです。
OLだったり、ファイナンシャルプランナーだったり
ミニマリストだったりします。
今日はやりたいことが見つからなくても
やめたいことはいっぱいある
と言うテーマでお話しします。
最後にてぃさんのやめたいリスト10つを記載します。
『やりたいことはないけどな』という方は
ぜひ2022年てぃさんと一緒に
どれかやめてみませんか。
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▼やりたいことはなくてもいい？
_____
やりたいことってあった方が人生の満足度が上がるよ〜
なんかやりたいことないの？
つまんない人生だな
と周りからよく言われます。
なので必死にやりたいこと、やりたいことどれだ〜！！って探し回っていたこの数年間…
なんだか息苦しいかったです。
2022年はやりたいことを見つけるのはやめます。
まずはやめたい事をやめていく。
そんな生活を送っていき、きっと時間が出来るだろうから
その時また考えます。
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▼てぃさんの2022年やめたい10つのリスト
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①白米は食べない
②お菓子は食べない
④服で悩むこと
⑤悪口を言わない
⑥二度寝をしない
⑦つまらない仕事
⑨会話中何話そうか考え、焦ること
⑩バカっぽい喋り方
①白米は食べない
食生活に変化を。
とりあえずライスがあれば
オカズは適当生活なので…
②お菓子は食べない
糖質や加工食品をなるべく減らす
スマホ依存症脱失！
夜な夜な見るYouTubeで寝不足になりました。
④服で悩むこと
センスないので服選ぶのめんどくさい
⑤悪口を言わない
言っても何もいい事ない
⑥二度寝をしない
朝活！時間を有効活用
⑦つまらない仕事
仕事やめたい
メッセージ疲れます
⑨会話中に何話そうか考え、焦ること
雑談力、社交力無さすぎて…
⑩バカっぽい喋り方
そろそろいい歳。
白米はとりあえず1ヶ月間様子見でやります！
詳しくはまた記事書こうと思います。
